Při výběru výuky prvního plaveckého způsobu v plavecké škole záleží především na instruktorovi plavání, který má své důvody, podložené odbornými znalostmi, díky kterým se rozhoduje, kdy jaký plavecký způsob ve výuce zařadit.
Vždy je třeba mít napaměti, že konkrétní výběr plaveckého způsobu, přináší své výhody i nevýhody.
Pro mladší děti se většinou doporučují střídavé techniky plavání, protože mají jednodušší pohybovou strukturu. Nicméně u kraulu bývá problematická část, kdy mají děti zvládnout souhru střídavého pohybu rukou a správného dýchání. U znaku je zase častým problémem správné vládnutí splývavé polohy. Děti pociťují z polohy na zádech převážně strach či nejistotu, kterou se jim instruktoři snaží během kurzů odstranit a naopak vybudovat v dětech pocit jistoty a sebedůvěry – i při splývání na zádech.
Plavecký způsob prsa je oproti kraulu a znaku náročnější. Prsa zvládají spíše pohybově nadanější děti, protože tento způsob je náročný na koordinaci pohybů. Statisticky prsa zvládají převážně soustředěnější dívky, protože způsob vyžaduje spolupráci s instruktorem a velkou soustředěnost. Tento způsob vyžaduje více vedení pohybu ve vodě a je celkově náročnější na podmínky plavecké výuky.
Zkušenosti z kojeneckého plavaní nám ukazují, že děti se dělí do dvou skupin – prsaři a kraulaři. To znamená, že pro dítě je přirozenější střídavý hrabavý pohyb končetinami ve vodě – kraulaři (kraul a znak) nebo hrabavý současný pohyb končetinami ve vodě – prsaři. Přirozenou, individuální plaveckou motoriku bychom, pokud to jde, měli respektovat. To, jestli je dítě prsař nebo kraulař poznáme u začátečníka jednoduše. Např. Při návratu k hladině po pádu do vody nebo při náhodném potopení a pohybu pod hladinou.
Velmi často však z praktických důvodů, vzhledem k podmínkám plavecké výuky na bazénu a potřebě skupinové výuky – potřebujeme děti učit jen jeden konkrétní způsob, pro který jsme se rozhodli.
V případě, že Vám plavecký způsob nevyhovuje je pro Vás řešením individuální plavecká výuka, která probíhá na našem bazénu za vedení odborně vzdělaných instruktorů.
Plavecké školy v České republice stále nejčastěji učí prsa, přesto, že jejich výuka je hodně náročná a výsledek u běžné populace bývá často málo uspokojivý. Záběrové pohyby nejsou ani účinné, ani symetrické a většina lidí neumí dýchat do vody. Paradoxem bývá, že často lékaři, v dobré víře – doporučují rehabilitaci ve formě plavaní a lidé si špatně prováděným plaveckým způsobem naopak mohou ublížit. V takovém případě Vám mohu doporučit pár hodin s trenérem plavání, který Vám ukáže, jak správně rehabilitovat, aniž by docházelo například k přetěžování šijového svalstva, krční páteře, zvýrazňování nefyziologické zakřivení páteře a prohlubování svalové dysbalance.
Autorka článku: Eva Slavíková Minaříková
